いつもありがとうございます。ヒポです( ^ω^ )


基本自炊はしないけど、ご飯だけちゃんと6日分をまとめて炊いてる。

ちなみに、炊き込みご飯だ。

まずは、

具材の一つ、キクラゲ
8B91DD32-5B4A-4550-828F-2D01409C1845
ザルで洗って
2BDFE4A8-635A-4D76-BD7F-6ADC13C9ABBA
容器に移して
493EC048-6F1C-425E-9F18-BD700AC160C4
1Lの水に浸して
BA172B8B-DA1C-4581-93F1-E215448E624B
A95095A6-0213-4DA2-9BCF-68C489855E94
冷蔵庫で一晩寝かせる
4A18ACCF-D2D6-4A5A-B6E1-D5D8689CE00D
1231F771-5AD5-48C9-AC94-51C1BE85432C


次に、

白米 2合
FullSizeRender
もち麦 3袋 (150g)
FullSizeRender
ザルに入れて
FullSizeRender
水道水で3回洗って
FullSizeRender
ブリタ水で1回洗う
FullSizeRender
キクラゲのだし汁…
FullSizeRender
2A8D9C56-FA05-4644-85CC-DF85289F4D98
DA61CFFE-DEF9-4E4E-BA0D-98C74C540264
660mlで…
EB54ADE5-782E-4602-B54B-F658B4D9ADC1
1時間以上浸す…
FullSizeRender
〜 1時間以上経過後 〜

いつも使ってる釜めしの素…
871F2319-148F-46CC-9AB3-E6F7A6D7814E
だしを混ぜて
535153F7-2DBC-4E70-8B6C-E4F7189F2194
DF6DE6C0-D5E3-4217-B7B8-7DD157A87254
具材を上に乗せて
47152F0A-167B-47D6-B89F-19BF279E5F61
FullSizeRender
更にその上にキクラゲを乗せる
FullSizeRender
炊く…
018828F0-68D9-4CB6-98E5-6FAAD8CA20EA
BD585456-E21C-4F9F-976F-0BC849CF17A2
炊いてる間に使ったものを洗う
FullSizeRender
95F97493-8516-4E1E-B519-5F54624B8E5A
9A5EF5D1-34A1-478E-921F-B9BED909C615
炊けたら…
9C799DEF-DF6D-41C8-B7A4-35645764BEA3
74D28C76-8743-4EFB-B35D-1096B188EA63
すぐにタッパーに移して
F40436B6-B185-4B89-9DDF-B528F4087D3F
保冷剤で冷やす…
FA95423E-B4A9-45FB-A39C-F247DA559021
FullSizeRender
75D17FFA-FB92-4F32-9BD8-3CD60FA72618
7960D064-7341-47C6-83E2-7A268B174699
十分に冷えたらあとは、冷蔵庫に入れるだけー
2D0BE4F5-111C-4B27-9009-0677D290834E
終わり٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

ちなみに、これプラス 納豆 で1日の食事を済ませちゃう。

1769EBE0-18CC-4DBF-A3BE-ACA0E0C631ED


食事は、基本、1日1食。

経済的な理由も多少はあるけど、どっちかというと面倒くさいの方が大きいかな…?食事って、用意から後片付けまでやる事いっぱいあるし… それを1日3回もやるのが面倒くさすぎて結局1食で済ませちゃう!笑

ヒキニートでめっちゃ低燃費なので、1食でも全然平気どころか逆にに太っちゃうぐらいだ!笑


でもこの前久々に受けた検診で、これだけだといろいろ栄養不足だと指摘されたので、一応、アドバイスされた、野菜ジュース、ヨーグルト、プロテインバーも一緒に食べ始めた。


ちなみに、デザートは3個で100円のM&Mを1個食べるよ!
EE484BEA-F955-41FA-A674-ED5722352B30
一粒ずつじっくり舐めて食べればだいぶ満足感が得られる!1個30円ちょっとと経済的だし、かなりおすすめだ!(*´∇`*) 



以上、ヒポでした٩( ᐛ )و


★8月20日のランキング - 3位
FullSizeRender
昨日の記事にも書いたけど、メンタルを安定させるために、カテゴリを一旦『日記』に変更する予定です。いつかはまだ未定です。明日か明後日あたりにするかも… 変化も怖いんだよね… ( ´_ゝ`) チキンハートなものだから…



○●○●○●○●○●○●○●○●○

2つのランキングに登録してます♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪



ブログランキング・にほんブログ村へ

両方ポチ☆お願いします。\\٩( 'ω' )و //

○●○●○●○●○●○●○●○●○