ひきこもり・ニート・生活保護な私(ヒポ)の孤独死まっしぐらな日常等を綴ってます。


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いつもありがとうございます。ヒポです。


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今日は集中力が続かない私が、「人が集中できない理由」について考えたので書きたいと思う。


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その① 寝不足

ちゃんと寝ないと、脳の疲れがとれないよ!
脳の疲れは集中力の低下につながる!



その② 問題を抱えている

解決していない問題を抱えていると、どうしてもそのことばかり考えてしまって、ほかの事に集中できなくなってしまう。



その③ 運動不足

運動することにより集中するためのホルモン、『ノルアドレナリン』が分泌されるらしい…。
運動をして集中力をアップさせよう…!



その④ 部屋が散乱している

散らかっている部屋では、集中力も低下してしまう!



その⑤ ADHD・うつ病持ち

集中できないのは、ADHDやうつ病の特徴の一つらしい…!



その⑥ 疲労

肉体的あるいは精神的に疲れていると、集中もしにくくなっちゃう!



その⑦ 栄養不足

ちゃんと栄養のあるもの、特に脳にとっていいものをとらないと、集中力がつかない。



その⑧ ストレス

ストレスを抱えていると、集中ができなくなっちゃう。



その⑨ 環境

テレビを付けっぱなしにしたり、携帯がしょっちゅうなったり、周りがやたら騒がしかったりすると、集中なんてできるはずもない。



...というわけで、

以上が集中力が続かない私が考えた、人が集中できない理由である。

いかがかな...?

当てはまる項目はあったかな?

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原因が分かれば対策もできる!
これから集中力を高めましょう!



あわせて読みたい↓






今日はざっくりこんな感じ↓

就寝時間
1時 2時 2時

起床時間
10 8 9

食事
2食 2食 2食

外出

運動

体調


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最近安定しているかも…!




今日は、9時に起きた。
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寝起きちょっと頭が重い…。
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頭痛薬を飲むかどうか、ちょっと様子をみる…。


とりあえず、朝食をとって、
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食べたあとは、頭痛も治まったので、今回も薬を飲まないことにした。


そのあとは、掃除をして、
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ゴミ出しして、
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昼食兼夕食をとって、
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ニュースをみて、
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紀州のドン・ファンの元妻が逮捕されたらしい…!

随分と時間がかかったな…。

あともう一つ、

『洗たくマグちゃん』洗浄効果に根拠がないらしい…!

なんだと…?!

めちゃめちゃ愛用していのに…!
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すっかり騙されたぜ!!!

ま、使っても生乾き臭したりするときがあるから効果ないだろうな…とうすうす感づいていたけど!笑


そのあとは、足踏み運動をして、
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ブログを書いて、
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一日終わり。


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今日はまあまあ頑張った…!




以上、ヒポからでした٩( ᐛ )و




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ヒポ (管理人)

2014年に生活保護を受給したを機に生活保護の制度自体に興味を持ち、2017年には、行政書士試験に合格するまでに知識を深めることが出来ました。
現在は、社会復帰を目指しつつ、実体験を交えながら、生活保護をはじめ福祉について、幅広く情報発信をしています。

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