ひきこもり・ニート・生活保護な私(ヒポ)の孤独死まっしぐらな日常等を綴ってます。


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いつもありがとうございます。ヒポです。


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今日は私が考える、「一人でもできるストレス発散法」について書きたいと思う。

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その① 体を動かす

ストレスを感じたら軽く運動したり、ストレッチしたりしてみよう。



その② 深呼吸

ストレスを感じたら鼻で大きく息を吸って~吐いて~を何回か繰り返してみよう。



その③ 現実逃避

ストレスを感じたら好きな場所を想像して、現実逃避してみよう。



その④ 考えすぎない

ストレスを感じたらまずはそれが考えすぎから来ているものではないのか、冷静に分析してみよう。



その⑤ 敢えてストレスを受ける

ストレスを完全に排除するのではなく、小さなストレスなら敢えて受けてストレス耐性を高めよう。



...というわけで、

以上が私が考えた、一人でもできるストレス発散法である。

いかがかな...?

参考になったかな?

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大切なことは、ストレスを溜め込まないことだね!
小まめにストレス発散することが大事!



あわせて読みたい↓






今日はざっくりこんな感じ↓

就寝時間
8時 6時 8時 8時

起床時間
16 14 16 16

食事
1食 1食 1食 1食

外出

運動

体調


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朝8時に寝て、16時に起きるのが定着しつつあるな…。




今日も16時に目が覚めた。
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ちょっとダラダラして、
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それから掃除をして、
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なんとか一食だけとり、
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ブログを書いて、
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一日終わり。


最近涼しくて過ごしやすかったけど、明日からまた暑くなるらしい…。
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いやだな…。



以上、ヒポからでした٩( ᐛ )و




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ヒポ (管理人)

2014年に生活保護を受給したを機に生活保護の制度自体に興味を持ち、2017年には、行政書士試験に合格するまでに知識を深めることが出来ました。
現在は、社会復帰を目指しつつ、実体験を交えながら、生活保護をはじめ福祉について、幅広く情報発信をしています。

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